2022年04月20日 - 健康 ストレッチが痛い流れて来る動画をある程度続けてみてまた次、流れて来た動画に変更続けてみて今のと、その前の動画が動いてない筋肉を動かすという主旨今までガチガチになるとポールストレッチで背中を伸ばしたらめさんこ痛かったのですが痛いからと言ってガチガチが取れるわけでもなく頭痛がとれるわけでもなく今のストレッチ方してるとポールストレッチをした時にそんなに痛くない背中の肩甲骨周りの動いてなかった筋肉が動けるようになってきたということか