腕です

忙しくなって、ストレッチする間がなかったのだけど

動画一覧に腕のストレッチが流れて来て、それを実践したら

背中や首がガチガチになって頭痛を起こしてたのがかなりましになりました

穴掘りとシバかきがガチガチ度１０だとすると長鋸が５ぐらい

まだ長鋸の時に腕のストレッチしてみただけなので

穴掘りでどんだけラクになるのか分かりませんが

ガチガチをとるために

肩、背中、肩甲骨ばっかりに気にしてたのに腕かよーー

な感じ

腰痛は今年かなりまし

腰痛と一緒に臀部痛、腿痛もありましたがそれはほぼ皆無で

筋肉固めてたらアカンっちゅうことっすかね

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